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ポールウォークとはノルディックウオークのことです。健康を維持するには歩くことが大事！

年々　足が弱ってくる・・・！　心配だけしていても解決しません。歩きましょう　歩きましょう

歩くなら全身運動も一緒にしませんか。ポールウオークです。欧米では健康作りには当たり前の道具だそうです。

2本のポールが足をかばい、前へ前へ進めてくれます。私は毎日10分　元気な日は30分歩きます。

一年で5キロ痩せました。気分も前向きに、「笑って笑って　健康づくり・仲間づくり」

皆さん　一緒に歩きましょう、毎月　イベントしています。